Modul 1 

Körper-Check & Ankommen

Dauer: 1 Tag mit Übernachtung

Modul 1 bildet den ruhigen Einstieg in das Programm. Es geht darum, erst einmal anzukommen, den Körper wahrzunehmen und eine klare Grundlage für die nächsten Schritte zu schaffen. 

• Anamnese -  therapeutische Erstgespräch.  In einem geschützten Rahmen sprechen wir über aktuelle Beschwerden, Belastungen, Lebensgewohnheiten und Ziele. Dieses Gespräch schafft Orientierung und hilft, Zusammenhänge zu erkennen. 
• Körperliche Untersuchung:  Eine sorgfältige, ganzheitliche Untersuchung gibt Aufschluss über Beweglichkeit, Spannungsmuster, Haltung und mögliche funktionelle Einschränkungen. So entsteht ein klares Bild davon, was der Körper gerade braucht. 
• Ganzheitliche therapeutische Behandlung: Eine individuell abgestimmte Behandlung, die den Körper beruhigt, Verspannungen lösen kann und erste Entlastung schafft. Viele Menschen empfinden diesen Moment als wohltuenden Startpunkt, um innerlich zur Ruhe zu kommen. 
• Erstellung eines individuellen Therapieplans: Auf Basis aller Erkenntnisse entsteht ein persönlicher Plan, der Orientierung gibt und zeigt, welche Schritte im weiteren Verlauf sinnvoll sind – transparent, verständlich und auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. 

Durch die Übernachtung bleibt genügend Raum, um wirklich anzukommen, den Alltag hinter sich zu lassen und mit einem klaren Gefühl in die nächsten Module zu starten.   

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Modul 2 

Wildnis. Fokus. Orientierung.

Dauer: 1 Tag mit Übernachtung im Wald

Modul 2 führt die Teilnehmenden bewusst nach draußen – in die Natur, in die Bewegung, in die eigene Wahrnehmung. Hier geht es darum, Abstand vom Alltag zu gewinnen, Stress abzubauen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. 

• Outdoor-Sessions: Natur- und Orientierungstraining im Wald, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt, deine Wahrnehmung schärft und spürbar zur Stressreduktion beitragen kann. 
• Bewegung in der Natur, angepasst an das eigene Tempo, z. B. achtsame Wege, kleine Orientierungspfade, bewusstes Gehen
• Einfache Orientierungstechniken, sich ohne Stress im Gelände zurechtfinden, Wahrnehmung schulen
• Wahrnehmungsübungen:  Übungen, die den Blick für die Kraft und den Nutzen von Bäumen und Pflanzen schärfen und gleichzeitig helfen, Stress abzubauen, den Fokus zu sammeln und wieder im eigenen Körper anzukommen. 
•  Wildnis-Coaching:  Survival‑Basics und Naturerfahrungen, die Erdung schenken und das Gefühl von „Ich kann mich auf mich verlassen“ stärken
• Stressabbau durch natürliche Reize, frische Luft, Bewegung, Waldatmosphäre mit Lagerfeuerromantik

Modul 2 schafft einen Raum, in dem viele Menschen spüren, wie gut es tut, draußen zu sein, sich zu bewegen und die eigenen Sinne wieder zu öffnen. 

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Modul 3

Naturheilkunde & Abschluss

Dauer: 1 Tag ohne Übernachtung

Modul 3 verbindet die Erfahrungen der ersten beiden Module und richtet den Blick nach vorn: Wie kann das, was gut tut, auch im Alltag Bestand haben? 

• Reflexion & Auswertung der bisherigen Schritte: Was hat sich verändert? Was tut gut? Welche Muster zeigen sich? Diese Reflexion schafft Klarheit und Orientierung. 
• Traditionelle Naturheilkunde: In diesem Modul erhälst du eine weitere, individuell abgestimmte Behandlung mit naturheilkundlichen Anwendungen. Diese können den Körper stabilisieren, Verspannungen lösen und den natürlichen Regenerationsprozess unterstützen. Viele Menschen empfinden diese Anwendungen als wohltuend, beruhigend und hilfreich, um innere Ruhe zurückzugewinnen. Die naturheilkundlichen Impulse werden sorgfältig ausgewählt und achtsam durchgeführt – immer mit dem Ziel, Ihr Wohlbefinden zu fördern, den Körper zu entlasten und Ihnen einen Moment echter Entspannung zu schenken. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie spüren können, wie sich Anspannung löst und neue Kraft entsteht. 
• Alltagsstrategien für mehr Ruhe & Stabilität: Konkrete, alltagstaugliche Impulse, die helfen, Stress zu reduzieren, Grenzen zu setzen und die eigene Kraft zu bewahren.
• Abschlussgespräch & Empfehlungen: Ein persönlicher Ausblick, der zeigt, welche Schritte sinnvoll sind, um langfristig in Balance zu bleiben. 

Modul 3 sorgt dafür, dass die Teilnehmenden nicht nur gestärkt aus dem Programm gehen, sondern auch wissen, wie sie diese Kraft im Alltag halten können.